Бессонница
Бессонница является нарушением сна. Она может проявляться проблемным засыпанием, частыми пробуждениями, поверхностным сном или слишком ранним подъемом. В результате этого человек за ночь не успевает восстановиться, у него возникает постоянная слабость, значительно падает работоспособность. Своими силами справиться с бессонницей бывает крайне тяжело, поэтому требуется обращение за врачебной помощью.
По сути, бессонница является сбоем в работе «биологических часов» человека. В результате этого нарушается естественное чередование процессов сна и бодрствования. При нормальном состоянии «биологические часы» в одно и то же время начинают давать сигналы о том, что пора лечь спать. Эти сигналы влияют на все процессы в организме, готовя его к отдыху. Если организм не получает их, то продолжает активно бодрствовать, даже когда испытывает сильную усталость, поэтому человек не может уснуть.
Согласно медицинской статистике, от бессонницы страдают порядка 30% мужчин и 35% женщин во всем мире. Нарушение свойственно лицам любого возраста – от маленьких детей до стариков. Чаще всего бессонница появляется у лиц трудоспособного возраста, ритм жизни которых слишком быстрый. В результате такой перегрузки проблемы со сном появляются как ответная реакция.
В норме сон занимает у человека 1/3 жизни. Он позволяет поддерживать правильные обменные процессы и восстанавливает силы организма. Если сон оказывается не качественным, то от этого начинают страдать все системы и органы, в том числе и головной мозг. Взрослому человеку, чтобы полностью восстановиться, необходимо спать ночью 8 часов ежедневно. Разовое недосыпание не приводит к опасным последствиям, а вот при регулярном нарушении режима развивается бессонница.
Причины
Причины бессонницы разнообразны и имеют свойства внешнего или внутреннего воздействия на организм. С этим в первую очередь и связана распространенность проблемы. Основными причинами для появления бессоницы являются:
-
некомфортные условия во время сна – это может быть температура в комнате, непосредственно постель или окружающие условия, такие как свет или посторонние звуки;
-
повышенная тревожность – если человек не может перед сном расслабиться и постоянно прокручивает в мыслях свои проблемы, то у него не происходит подачи сигналов на отдых, из-за чего заснуть становится практически не возможно;
-
сильный стресс – он временно нарушает естественный ритм организма, который через некоторое время обычно восстанавливается сам;
-
патологии нервной системы – почти все из них сопровождаются бессонницей , которые в значительной степени усугубляют состояние больного;
-
неправильное питание – когда человек ложится спать после плотного ужина или, наоборот, голодным, организм не может расслабиться, поэтому заснуть не удается;
-
соматические заболевания часто становятся причиной бессонницы;
-
отсутствие положительных эмоций;
-
страх ночи и сна – возникает по разным причинам у людей, у которых в ночной период в момент нахождения в своей постели случилось что-то плохое;
-
резкие изменения в суточном ритме, которые могут возникать из-за смены часового пояса или перехода на иной режим работы так же могут стать причиной бессонницы;
-
недержание мочи в ночное время;
-
нарушение дыхания во время сна также может вызвать бессонницу;
-
прием ряда лекарственных препаратов;
-
предменструальный синдром у женщин.
Спровоцировать разовые эпизоды бессонницы могут также различные занятия, которые слишком сильно увлекают и занимают человека. В результате этого желание завершить начатое или продолжить его не позволяет организму расслабиться, из-за чего происходит сбой ритма, при котором сигналы на подготовку ко сну не появляются.
Факторы, негативно влияющие на сон
Есть факторы, которые даже у лиц, не страдающих от бессонницы, могут вызвать проблемы сна. Исключение таких причин требуется каждому, а особенно тем, у кого уже имеются нарушения процесса сна.
1. Все продукты и напитки, в которых присутствует кофеин, следует употреблять минимум за 6 часов до отхода ко сну. Это поможет предотвратить проблемы с бессонницей
2. Чтобы избежать бессонницы не выбирайте на ужин продукты, которые долго перевариваются перед сном.
3. Активные занятия спортом в вечернее время так же могут спровоцировать приступ бессонницы . Физическая нагрузка приводит к повышению тонуса организма, от чего он не может перестроиться на сон.
4. Просмотр телевизора или чтение в постели. Свечение экрана телевизора или компьютера, а также ряды букв на бумаге срабатывают для мозга как сигнал для резкой активации, что вызывает проблему засыпания и может стать причиной бессонницы.
5. Вечерние шумные игры. Как правило, от такой причины страдают семьи с детьми. Шум и активная игра приводят к перевозбуждению организма, что нарушает сон и приводит к бессоннице.
6. Свет в спальне. Полностью расслабиться для сна организм может только в том случае, если в комнате темно. Даже слабый свет стимулирует мозг к активной работе.
Достаточно часто устранение этих причин помогает решить проблему бессонницы. Если своевременно обратить внимание на сбои биоритмов и обеспечить себе правильный режим и комфортные условия в спальне, то не редко удается обойтись без медицинской помощи.
Правильный ритм жизни помогает восстановить полноценный сон у 80% больных. Простые рекомендации позволяют вернуть биоритмы в норму и помогают избежать бессонницы. В первой половине дня требуется максимальная физическая нагрузка. Она позволит потратить достаточно энергии, чтобы ночью спать спокойно. Употребление вечером молочных продуктов, бананов и яиц в значительной степени повышает качество сна. Если в течение дня пришлось пережить стрессы, то рекомендуется вечером принять расслабляющую ванну или выпить травяной чай с мятой, мелиссой или ромашкой.
Снотворное от бессонницы требуется только небольшой части больных. Конкретные препараты и их дозировки определяются специалистом. Самостоятельно такие средства применять нельзя из-за риска тяжелых осложнений.
Бессонницу в нашем центре лечат, применяя растительные препараты и корректируя образ жизни пациента. Сильные снотворные средства назначаются только в крайних случаях. Мы гарантируем положительный результат лечения и его безопасность. Наши цены позволяют решить проблему бессонницы без лишних финансовых затрат.
можно по телефону +7 (495) 137-49-03
+7 (495) 137-48-63
Узнавайте о новых акциях первыми
Подпишись на соц сети
Компетентный специалист это про Ткаченко Евгения Владимировича. Замечательный специалист, после консультации все предельно ясно. Спасибо за то, что так обходительно приятны и за работу на 1000 %.
Позвольте выразить искреннюю благодарность доктору Халили Рамазану Нусретовичу за оказанную терапевтическую помощь, отметить профессиональный подход в работе, а также доброжелательное отношение к пациенту, искреннее участие, терпение и желание психологически поддержать пациента. Хочу отметить внимательную работу административного персонала, вежливость и выдержку. Желаю всем здоровья, прекрасного настроения и успехов в работе!
Выражаю благодарность Шабалову Константину Петровичу за высокий профессиональный подход к лечению в области гастоэнтерологии, высокую квалификацию как доктора, внимательность к пациенту, большое чувства такта. Знаю Константина Петровича много лет, лечилась в клинике РАН, сейчас пришла лечится только к Константину Петровичу.
Очень его уважаю как доктора и считаю его лучшим.
Выражаю огромную благодарность доктору Дасаевой Людмиле Александровне за лечение моей дочери. Такого подхода я не встречала нигде! Ребенок уверенно идет на поправку!
Спасибо Вам огромное за заботу и Ваше трепетное отношение!
Огромное спасибо доктору Халили за внимательный подход, доброжелательность и высокую квалификацию. После первого же сеанса прошла боль в пояснице, от которой я мучалась долгие годы. Побольше бы таких честных и внимательных врачей, знающих свое дело.
Марина Михайловна и Светлана Борисовна, спасибо огромное за вашу работу и профессионализм. Благодаря вам у нас есть чудесная дочка-Варенька! Теперь обращаюсь повторно и надеюсь, что опять все получится!
Дорогая Марина Михайловна и Светлана Борисовна, спасибо Вам огромное за вашу трудоемкую работу, за безграничную любовь к работе и делу которое вы делаете. Дай Бог Вам самого крепкого здоровья и терпения.
Хочу выразить Вам огромную благодарность и признательность за Ваш профессионализм, доброту, отзывчевость и терпение к пациентам. Не всегда в должной мере люди (пациенты) успевают сказать те слова, которые Вы заслуживаете, но поверьте, что в душе у всех остается только теплое чувство после встречи с Вами!
Хочу выразить огромную благодарность Евсеевой Марине Михайловне за ее труд, профессианолизм, чуткий подход к каждой пациентке! Она всегда готова помочь и ответить на вопросы, в любое время. Она всегда найдет слова поддержки. Спасибо, что помогаете осуществить мечту стать мамой, (пусть и не в первый раз для меня)! Спасибо за заботу о женском здоровье!
Выражаю благодароность доктору Халили Рамазану Нусретовичу. Вылечил мою невролгию, теперь пришел на остеопатию. Доктор вылечил мою физическую боль, теперь помогает духовно, он великолепный психолог, при общении с ним заряжжаешься энергией и не хочется от него уходить, жаль время ограничено.
Спасибо Галине Эдуардовне, очень профессиональный, лучший доктор!
Огромное спасибо доктору Грошевой Елене Владимировне , для меня было очень важно найти для ведения беременности хорошего врача и она - просто супер! Всегда все терпеливо рассказывает, на вопросы отвечает подробно, все назначения поясняет, а главное, я вижу , что она искренне любит свою работу и очень хочет , чтобы мой малыш родился здоровым. Благодаря настроению, с которыи общается доктор и медсестра Елена Евгеньевна, а также приветливым девушкам на ресепшене , я каждый раз собираюсь на прием как на праздники покидаю Синай всегда в отличном настроении! а положительные эмоции важны! =)
Спасибо!!!
Дорогая наша Марина Михайловна!
Сердечное Вам спасибо за Ваше и Божие создание-моих дочек-Варюшу 7.02.2013 г.р. и Анастасию-29.03.2018 г.р. Только благодаря Вашей неоценненой, душевной и высокопрофессиональной помощи могли родится мои доченьки! Я такая счастливая мама, а в нашей большой семье, уже родилось четыре доченьки (две мои и две у моей родной сестры Оксаны) и три из них благодаря Вам и только Вам!!!!! Счастливы наши мужья, наши родители, наши бабушки и дедушки за такое чудесное, созданное Вами, вашим трудом, вашей любовью наше бабье царство!!! Желаю Вам крепкого здоровья, благодарных пациентов, радости в вашем благородном труде и помощи Божьей во всем!
С благодарностью и любовью к Вам. Зубкова Екатерина 7.05.2018
Хотела бы сказать СПАСИБО врачу Евсеевой Марине Михайловне.
Специально приезжала к ней на консультацию из другого города и региона. И дальше планирую наблюдаться у неё. Чуткий, отзывчивый человек, которому доверяешь с первой минуты. Отличный, высоко квалифицированный специалист.
О клинике: беспроблемная, быстрая запись, никакой бумажной волокиты и приветливый персонал.
Очень хочется сказать, что в вашей клинике работают очень хорошие врачи! Чуткие, внимательные, профессиональные.
Хочу отметить замечательного доктора — Дасаеву Людмилу Александровну. Более квалифицированного и внимательного терапевта я не встречала. Еще хотелось бы отметить Нагуманову Эллу Владимировну. Отличный узист и приятный человек.
Спасибо Вам за Ваш труд!
Выражаю свою благодарность доктору Евгению Вдимировичу Ткаченко.
Во-первых, что самое важное, профессиональный высоквалифицированный специалист. Честно говоря уже с неким недовериям относился к урологамиз-за лечения типа ("Попей вот этот антибиотик, а нет, давай попробуй вот этот...... и т. п.).
Проблема присутствует очень долгое время, оказалось, по большому счету, ничего серьезного. Доктор назначил лечение. сдоктором я полностью солидарен, и наконец-то стал понимать смысл тех или иных процедур и препаратов.
Невероятно приятно, когда врач заканчивает начатое, тобой предложение, еще и добавляя, что он понимает о чем идет речь и в чем проблема.
Подытожим. Доктор ОГОНЬ!!!!!
Спасибо большое!!!
Манукян А.С. 26 лет
Добрый день, стала клиентом вашей клиники около 2-3 месяцев назад. Наблюдаюсь и прохожу лечение у Сойкиной Жанны Альбертовны. Очень профессиональный врач в своей отрасли. Мы уже прошли множество процедур, которые представлялись по отзывам других людей, других клиник страшными, а на деле оказывались легкопереносимыми и безболезненными. Все это, думаю, заслуга Жанны Альбертовны, которая всегда найдет подход и лечение.
Также большой плюс –это сама клиника – от обслуживающего, административного персонала до приятных, прекрасных интерьеров. Ждем результатов и побед. Спасибо!
Хотелось бы отметить высочайший профессионализм эндокринолога Торшхоевой Хяди Магометовны. Человек замечательный душевных качеств, профессионал.
Благодаря её консультациям произошло значительное улучшение самочувствия, прогноз благоприятный.
Также хотелось бы отметить профессионализм Погодина Г.О. и Сойкиной Ж.А.
С такими врачами чувствуешь себя абсолютно комфортно и уверенно.
Спасибо руководству «Синай» за подбор такого потрясающего персонала!
Хочу выразить благодарность Доктору Шабалову Н.П. Потрясающий подход к выявлению и решению проблем пациента. Чувствуется, что врач вкладывает не только знания, но и Душу в пациента. Огромное Спасибо!
С чувством глубокого удовлетворения хочу выразить свою благодарность за высокий профессионализм и добросердечное отношение прежде всего доктору Торшхоевой Хяди Магометовне, а также медсестре Аникиенко Светлане Николаевне, доктору Сорокиной Елене Геннадьевне.
Большое им всем спасибо за светлый ум, умение и заботливые руки и добрые сердца, готовые помочь всем тем, кто попал в беду.
Александр Васильевич Лобач (кандидат химических наук , старший сотрудник Научно-исследовательской Лаборатории Химико-Фармацевтического предприятия ОДО «Интерхим» г. Одесса, Украина)